TRASTORNO DE INSOMNIO
La importancia de dormir bien.
El trastorno de insomnio se presenta cuando, existiendo condiciones favorables para dormir, al menos 3 veces por semana durante 3 meses, la persona muestra insatisfacción con la cantidad o la calidad del sueño y tiene dificultades para conciliar o mantener el sueño.
En el insomnio el sueño insuficiente o poco reparador causa malestar o deterioro social, laboral, educativo, académico o del comportamiento y se recomienda acudir al especialista cuando interfiere en las actividades cotidianas.
El tipo de síntomas de insomnio y sus causas suele variar en función de la edad. El trastorno de insomnio se puede presentar tanto en adultos de edad mediana o avanzada, como en adultos jóvenes, adolescentes o durante la infancia.
TIPOS DE INSOMNIO
Situacional:
Recurrente:
Persistente o psicofisiológico:
También llamado insomnio aprendido o ansiedad sobre el sueño. Su duración es prolongada, por más de 6 meses. Suele estar precedido por insomnio situacional, pero en este caso una vez que ha desaparecido el problema o los estresores que lo han generado, el insomnio persiste. Da lugar a preocupaciones excesivas relacionadas con el sueño. La ansiedad que se experimenta es una emoción caracterizada por preocupación cognitiva excesiva e hipervigilancia, y factores físicos como dificultad para relajarse, inquietud, hiperactividad, palpitaciones, síntomas grastrointestinales o mareo. Produce un estado displacentero de miedo o aprensión desproporcionado ante una situación cotidiana. Las personas que la presentan sienten distractibilidad, pérdida de concentración y dificultad para conciliar el sueño.
Los pacientes con esta patología muestran grandes dificultades para iniciar el sueño, con frecuentes despertares nocturnos, aprehensión al momento de acostarse, aversión a la cama o al contexto del sueño por asociación negativa de estímulos. Este tipo de insomnio está asociado con mayor riesgo de trastorno depresivo mayor, hipertensión e infarto de miocardio, menor productividad laboral y menor calidad de vida.
SINTOMAS
1/ Síntomas Cognitivos
- Preocupaciones recurrentes
- Anticipaciones catastrofistas sobre la capacidad para dormir
- Hipervigilancia y ansiedad anticipatoria a la hora de acostarse
- Aumento del nivel de alerta
- Dificultades para mantener la atención
- Dificultades de concentración
- Dificultades de memoria
- Disminución del rendimiento cognitivo
2/ Síntomas Fisiológicos
- Sueño no reparador
- Fatiga durante el día
- Disminución de energía
- Somnolencia diurna
- Cansancio
- Tensión muscular
- Cefalea
- Dificultad para relajarse
- Síntomas gastrointestinales
- Sudoración
- Palpitaciones
- Mareo
3/ Síntomas Emocionales
- Frustración por no poder dormir
- Irritabilidad
- Labilidad afectiva
- Aprensión ansiosa en las horas previas a acostarse
- Síntomas de ansiedad
- Síntomas depresivos
4/ Síntomas Conductuales
- Dificultad para quedarse dormido en el momento de acostarse
- Frecuentes o largos despertares a lo largo de la noche
- Despertar temprano con incapacidad para volverse a dormir
- Aumento de los errores, despistes o accidentes
- Disminución de las habilidades motoras